Chiunque si trovi nel mondo del fitness conoscerà benissimo questo attrezzo, ma tendenzialmente il tapis roulant è del tutto universale, tanto che sono diverse le persone che lo possiedono direttamente in casa. Questo rappresenta infatti uno degli attrezzi maggiormente utilizzati nel mondo del fitness, ed è la migliore alternativa quando non è possibile correre all’aria aperta per delle sessioni di jogging.
Il tapis roulant serve sostanzialmente a dimagrire, ma anche a tonificare e rendere molto più forti i muscoli, effettuando dell’attività di cardio molto valida e pensata appositamente per allenare tutti i muscoli del corpo. Questi vengono impiegati nella corsa, ma anche per le camminate veloci, anch’esse utili nelle prime fasi dell’allenamento in cui si desidera iniziare a prendere consapevolezza del proprio corpo e delle capacità fisiche. Tutti gli atleti, di ogni disciplina sportiva, utilizzano il tapis roulant in maniera costante, proprio perché è una delle migliori forme di allenamento fisico che si possa effettuare.
Per scoprire nel dettaglio tutto quello che c’è da sapere sull’utilizzo del tapis roulant per poter ottenere degli effetti benefici non possiamo fare altro che consigliare a tutti di continuare nella lettura dell’articolo, in quanto verrà approfondito senza tralasciare alcun dettaglio proprio per poter comprendere adeguatamente tutte le varie forme di allenamento con questo attrezzo e di come questo può essere impiegato nel miglioramento del proprio fisico.
Tapis roulant più venduti
# | Anteprima | Prodotto | Prezzo | |
---|---|---|---|---|
1 |
|
CITYSPORTS Tapis Roulant Elettrico Pieghevole 1-12km/h,Tapis Roulant Salvaspazio con display a... | 299,99 EUR 212,99 EUR | Guarda su Amazon |
2 |
|
ArtGo GIOTTO Tapis Roulant Elettrico Salvaspazio, Tapis Roulant Salvaspazio Pieghevole con APP... | 239,99 EUR 189,99 EUR | Guarda su Amazon |
3 |
|
YM Tapis Roulant Elettrico Salvaspazio SLIM WPAD, Bluetooth App KINOMAP, ZWIFT, BITGYM, Telecomando... | 149,99 EUR | Guarda su Amazon |
4 |
|
Mobvoi Home Tapis Roulant Ultra 3 in 1 con Inclinazione del 6% per casa e ufficio 2.5HP Supporto per... | 329,99 EUR 263,99 EUR | Guarda su Amazon |
5 |
|
Tapis Roulant Elettrico con Inclinazione, 2 in 1 Tapis Roulant Pieghevole con Pendenza, 12km/h... | 299,99 EUR 229,99 EUR | Guarda su Amazon |
Cos’è il tapis roulant?
Il tapis roulant è uno degli attrezzi più utilizzati sia in palestra che a casa, ed è esattamente quello che replica il movimento della corsa su strada. In questo caso il jogging avviene tramite un nastro che, in alcuni casi regola la velocità di funzionamento in base alla corsa della persona che lo utilizza attraverso la modalità automatica.
Quali sono i benefici che si possono ottenere con degli allenamenti al tapis roulant?
I benefici che l’allenamento con il tapis roulant è in grado di offrire sono diversi, tra cui principalmente quelli del miglioramento della propria resistenza corporea, nonché del rafforzamento del cuore, dei polmoni, con la conseguente maggiore ossigenazione del sangue. Rappresenta dunque la migliore alternativa per poter eseguire allenamento cardio direttamente in casa senza alcun rischio.
Grazie al tapis roulant si può decidere di mettere in atto degli allenamenti finalizzati al dimagrimento fisico e al rafforzamento dei propri muscoli, nonché numerosi ulteriori utilizzi.
Ci sono controindicazioni nell’allenamento con il tapis roulant?
Tendenzialmente le controindicazioni sono assenti nel caso in cui ad utilizzare il tapis roulant fossero delle persone in salute, senza alcun impedimento fisico che possa rendere deleterio l’allenamento. L’unico svantaggio potrebbe essere la noia di questo sport, in quanto nella maggior parte delle ipotesi avviene in un ambiente interno, dunque non vi è lo stimolo di continuare a correre e scoprire dei nuovi posti.
La musica, oppure una serie tv potrebbero essere d’aiuto, affinché possa essere possibile continuare l’allenamento senza fare molta fatica. Nonostante la modalità della corsa sarà la medesima di quella che avverrebbe normalmente, l’assenza di questa tipologia di stimoli potrebbe rendere l’attività fisica decisamente più noiosa.
Quali sono i requisiti che occorre possedere per potersi allenare con il tapis roulant?
Così come per ogni altra tipologia di allenamento, anche nel caso del tapis roulant occorre possedere alcuni requisiti fisici per poter evitare di incorrere in alcune tipologie di danno dal punto di vista del proprio organismo. Bisogna ovviamente essere in forma, con una sana e robusta costituzione, non avere delle patologie invalidanti per l’esecuzione di questi esercizi.
Ovviamente, per una persona obesa non sarebbe affatto il caso fare tapis roulant, esattamente come per le persone sottopeso, in quanto questo potrebbe essere deleterio per la propria salute fisica. Per ulteriori accertamenti sulle proprie patologie e sulla possibilità di proseguire con l’allenamento consigliamo sempre di informarsi presso il proprio medico di famiglia, il quale sarà perfettamente in grado di indirizzarti verso le tue necessità.
Quali sono le cose più importanti da sapere prima di iniziare un allenamento al tapis roulant?
L’allenamento al tapis roulant, se pur possa inizialmente sembrare molto semplice e intuitivo, è molto importante eseguirlo in modo corretto e adeguato alle proprie necessità. Non tutti ne sono a conoscenza, ma per quanto concerne questo attrezzo vi sono differenti tipologie di esercizio che devono essere studiare in base alle esigenze di ciascuno.
Per poter eseguire un allenamento pensato appositamente per il dimagrimento vi è un articolo a parte in cui vengono spiegati tutti i dettagli più significativi di questa particolare tipologia di esercizio fisico al tapis roulant. Per quanto riguarda invece alcuni consigli relativi all’allenamento è possibile dire senza dubbio che occorre iniziare progressivamente con una velocità ridotta, la quale dovrà poi essere aumentata nel corso dell’allenamento. Iniziare con una velocità di cinque chilometri orari, ad esempio, potrebbe non essere la scelta migliore in quanto porterebbe ad un eccessivo affaticamento che andrebbe ad incidere negativamente sul resto dell’esercizio.
È anche molto importante indossare dell’abbigliamento sportivo quando si fa questa tipologia di allenamento, in quanto bisogna evitare in tutti i modi qualsiasi tipologia di trauma ai muscoli. È fondamentale indossare le scarpe e non fare tapis roulant scalzi: in questo modo di eviterà di sovraccaricare i muscoli delle caviglie.
Consigliamo inoltre di fare una breve sessione di riscaldamento prima di iniziare la corsa, ma anche utilizzare la modalità defaticamento dello stesso tapis roulant per poter evitare dei traumi.
La scelta del tapis roulant
La scelta del tapis roulant potrebbe non essere molto semplice, in quanto il mercato è particolarmente vasto. Specialmente a causa del periodo che stiamo vivendo, in cui sono state diverse le persone che hanno deciso di acquistare degli attrezzi da palestra direttamente in casa per poter restare in forma anche nel periodo di chiusura delle palestre, sono state diverse le aziende che hanno proposto delle ulteriori alternative valide per l’allenamento che hanno messo a dura prova il mercato.
Esistono moltissime tipologie di tapis roulant, ma una delle differenze che mette maggiormente in difficoltà gli utenti è quella tra tapis roulant elettrico e magnetico. Anche in questo caso, vista la forte richiesta di questa domanda, vi è un articolo a parte per poterne comprendere adeguatamente le varie differenze e finalmente poter avere una visione più globale e complessiva di questi particolari aspetti.