Il tapis roulant è uno strumento molto importante e funzionale che garantisce di mantenere un buono stato di salute fisica, permettendo di svolgere un allenamento completo stando comodamente a casa. In commercio esistono differenti modelli di tapis roulant per ogni necessità ed esigenza, che si adattano anche alla quantità di spazio disponibile nella propria abitazione.
Una funzione particolare del tapis roulant non è solo quella di aiutarci nella perdita di peso, ma aiuta a contrastare la cellulite. Infatti questo dispositivo permette di correre o camminare su diversi livelli di pendenza e velocità, contrastando l’insorgere di questo inestetismo. Analizziamo in seguito nel dettaglio come utilizzare il tapis roulant per combattere la cellulite e quali sono i suoi vantaggi.
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Cos’è la cellulite e come contrastarla?
La cellulite è un inestetismo che colpisce prevalentemente donne in seguito ad un incremento di adipe nella superficie della pelle. Questo problema riguarda soprattutto le donne per una questione ormonale, ma talvolta pure gli uomini possono soffrirne.
In genere si presenta sulle cosce, glutei e fianchi ma può riguardare anche addome e braccia. Bisogna tenere presente che la cellulite non colpisce soltanto chi è il sovrappeso, poiché da un aspetto prettamente scientifico riguarda la microcircolazione sanguigna, con problemi di ritenzione idrica.
Per prevenire questo fastidioso inestetismo è molto importante avere uno stile di vita sano, partire da una sana e corretta alimentazione, bere almeno due litri di acqua al giorno per lasciare la pelle elastica ed idratata, ma soprattutto fare attività fisica. Infatti la sedentarietà insieme alla cattiva alimentazione sono le cause principali della cellulite.
Esistono innumerevoli tipologie di allenamento per contrastare questo fenomeno, ma il più efficace è senza dubbio l’esercizio fisico svolto con il tapis roulant.
I vantaggi dell’utilizzo del tapis roulant
Il tapis roulant è uno attrezzo davvero importante per dimagrire, poiché va a svolgere un lavoro in tutto i corpo, coinvolgendo tutti i muscoli. Il tapis roulant migliora la circolazione sanguigna e fa stare in salute il cuore poiché lo si allena insieme al resto del corpo.
Utilizzarlo per gli allenamento quotidiani è un valore aggiunto poiché in poche settimane dal primo utilizzo si possono percepire già i primi risultati. Oltre ad essere un valido supporto per dimagrire e tonificare, il tapis roulant permette di contrastare la cellulite, eliminandola. Un corpo tonico e in forma ha meno probabilità di far insorgere questo fastidioso inestetismo, dunque appare evidente che la corsa o la camminata siano di aiuto.
Bastano almeno trenta minuti di allenamento al giorno, per tre sedute alla settimana. Un altro consiglio è quello di utilizzare la pedana con un livello di inclinazione notevole così da simulare la salita, per migliorare la tonificazione di glutei e femorali, che sono i punti in cui si sviluppa maggiormente la cellulite.
Tapis roulant: corsa e camminata per combattere la cellulite
Occorre precisare che per contrastare la cellulite è fondamentale effettuare un buon esercizio fisico adatto alle proprie necessità, ma il modo migliore e anche il più semplice per eliminare questo inestetismo è utilizzare il tapis roulant. Infatti grazie a questo dispositivo ad un costo moderato si potrà avere uno strumento indispensabile per la tonificazione del nostro corpo e la perdita di peso.
Se non si vuole andare in palestra il tapis roulant rappresenta la soluzione definitiva per allenarsi in casa in modo efficace e funzionale. Innanzitutto occorre scegliere la tipologia di scarpa adatta ad effettuare l’allenamento, bisogna utilizzare una scarpa da running estiva così che sia abbastanza morbida da non ammortizzare totalmente i movimenti.
Durante l’utilizzo del tapis roulant bisogna avere una postura corretta, con la schiena dritta e lo sguardo rivolto davanti a sé, così da evitare qualsiasi problematica alla schiena e rendere impossibile un’eventuale caduta. Un’altro aspetto molto importante da tenere in considerazione è l’idratazione, infatti durante l’allenamento bisogna avere sempre a portata di mano l’acqua per ripristinare i liquidi che si perdono durante l’attività.
Come impostare il tapis roulant per contrastare la cellulite
Il tapis roulant permette di eseguire un allenamento ideale per contrastare la cellulite, avendo gli stessi vantaggi di quando si effettua la corsa, camminata veloce o camminata tradizionale. Questo dispositivo permette di eseguire un tipo di lavoro aerobico, e dunque facendo perdere peso bruciando il grasso in eccesso, andando a rimodellare tutto il corpo e tonificando la muscolatura. Grazie al tapis roulant si acquisirà una fisicità magra e snella ma soprattutto senza cellulite.
Così facendo si possono raggiungere veri e propri risultati andando a rimodellare il corpo in modo graduale, soprattutto a livello di fianchi, addome, gambe e glutei. Utilizzare correttamente il tapis roulant permette anche di tenere traccia di tutti quei valori indispensabili, come la durata dell’allenamento, i chilometri percorsi, la percorrenza media. Durante l’esercizio fisico il cuore deve lavorare al 70% della sua massima frequenza, imparando correttamente la respirazione da mantenere costante durante tutto l’allenamento.
Per raggiungere risultati sorprendenti in poche settimane occorre lavorare almeno tre volte alla settimana con sedute di cinquanta minuti ciascuna, mantenendo una sana e corretta alimentazione e integrando il tutto con almeno due litri di acqua al giorno per mantenere idratato il corpo.
Con i migliori tapis roulant presenti in commercio si può anche tenere sotto controllo la frequenza del battito cardiaco grazie alle fasce posizionati nel manubrio del dispositivo. Bisogna precisare che per chi si approccia per la prima volta a questo strumento, deve incrementare l’allenamento in modo graduale, iniziando con delle sedute di massimo trenta minuti.
A prescindere dal livello di esperienza occorre sempre iniziare l’allenamento con una camminata lenta per poi aumentare fino alla corsa, inoltre si può scegliere la differente gradazione della pedana, simulando le salite si possono tonificare in modo eccellente i glutei.
Se si riesce ad allenarsi in modo costante senza saltare le sedute, e mantenendo una buona alimentazione, nel giro di poche settimane si potranno vedere i risultati concreti.
Conclusioni finali sul tapis roulant per contrastare la cellulite
Il tapis roulant è uno degli attrezzi più amati per svolgere attività fisica in casa, poiché permette di allenarsi quotidianamente con la corsa o la camminata senza dover andare fuori, e dunque allenandosi anche nel caso di mal tempo come pioggia, neve o vento.
Il tapis roulant è uno di quei dispositivi che se ben utilizzato dona innumerevoli vantaggi soprattutto per quanto riguarda la tonificazione del corpo, la perdita di peso e l’eliminazione della cellulite.